好枕头怎么选

时间:2024-10-15 11:27:40
好枕头怎么选

好枕头怎么选

好枕头怎么选,大家都希望拥有一个舒适的枕头,能够帮助有一个好的睡眠、也可以有一个好的身体。那么好枕头怎么选呢?下面小编整理出来啦,分享给大家看一看。希望能够对你们有所帮助!

  好枕头怎么选1

枕头选择的三大要素

好枕头选择要素一 支撑颈部的基本造型

凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位,(前后左右侧位和中间部位),适度的支撑颈部。每个部分都能保证你理想的姿势。颈部单元:温和支撑颈部

中间部分:比周围更低,为了支撑头部。两侧相对较厚,睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

好枕头选择要素二 合适的.高度

个人认为可以从5种基本高度,10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头,

至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说,枕头高了,即便您睡眠和休息时间很长,也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!

好枕头选择要素三 良好的填充材料

填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行,木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等,也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效,如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料,使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类,方便顾客选择,另外枕头多采用软硬双面等结构,顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

  好枕头怎么选2

应该以什么样的标准选择枕头?

高低合适

不宜太高

枕头过高不利于睡眠和健康的原因在于人体颈部有一定自然弯曲度,如果枕头过高,会使颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态,容易引起疲劳,导致落枕。

而如果长期使用高枕头,容易加重颈椎骨质增生,引起颈肩部麻木酸胀,甚至影响脑部供血,出现头晕、眩晕等症状,所以颈椎病患者尤其不宜使用过高的枕头。

不宜太低

而枕头过低不利于脑部静脉血液回流到心脏,使脑部静脉血淤积,从而引起脑缺氧,令人头晕脑涨,甚至头疼,也不利于睡眠,次日早晨睡醒后还会出现眼睑和脸部浮肿。

长短适宜

枕头以稍长为宜,枕头的长度应够头部在睡眠时翻一个身的位置。枕头不宜过宽,以15~20厘米为宜,过宽容易导致头颈部关节、肌肉紧张。

通俗的计算方法是选择跟自己的拳头竖起来的高度一致的枕头,成人一般是在6~10厘米。

另外疾病患者选择枕头时要额外考虑其他因素,高血压、颈椎病不适用高枕头,心脏病、肺病患者不宜使用低枕头。

比较科学的计算方法是用肩部宽度减去头部宽度再除以2即可。实际上就是侧睡姿态时,人体一侧头部和肩部的高度差。

软硬适宜

枕头适宜软硬适中,以稍有弹性为好。

因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;

反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。

惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

填充料适宜

枕头原料品种繁多。举例来说,石头、竹子、木板、布料、棉花、木棉、绿豆皮、荞麦皮、决明子、羽绒、化纤制品等。

对枕头材质的选择引人而异,并无严格规定。目前多数人愿意用羽绒枕头,因其柔软、舒适、耐用,但是透气性不好,容易出汗的人不宜使用,用久后容易板结,不蓬松。

决明子枕头可对头颈部进行按摩,长期使用有润肠通便、明目、抗失眠的效果。而荞麦枕头有调养脏腑、镇静安神、益智醒脑、安神的作用。

《好枕头怎么选.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式