减肥茶哪种最有效呢

减肥茶哪种最有效呢

减肥茶哪种最有效呢，我们都想通过各种各样的方式来达到减肥瘦身的目的，而减肥茶就是很好的选择，有的减肥茶有着很大的功效和作用，帮助我们减肥，下面就一起来了解一下减肥茶哪种最有效呢。

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1、乌龙茶

乌龙茶在众多的减肥茶里面，效果当属最好的。中国医学界曾研究发现，乌龙茶里面含有单宁酸这种主要成分，可以加快脂肪的代谢，对降脂减肥有着非常明显的的效果。

有人就曾饮用乌龙茶瘦了近36斤的体重，当然这也得因人而异。

除此之外乌龙茶对防龋齿、防皮肤过敏也有着非常好的效果。

2、绿茶

绿茶有清热明目、抗辐射、利尿消肿、降血脂等作用，用于减肥也是比较好的，但绿茶性凉，更适合容易上火的人食用。

除此之外，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其它茶类所不及的。

3、苦芥茶

由于有些茶里面含有咖啡因，很多人喝了茶之后，常常会说不着叫。这个时候用什么呢？苦芥茶便是一个很好的选择！苦芥茶里没有咖啡因，去脂的效果也相当不错的。

苦荞茶还可以和其它茶叶一起直接泡水喝，能增加茶叶的清香，也能让降脂清肠的功能更胜一筹哦。

而且苦芥茶对高血压、高血脂都有很好的防御作用，可以大大降低发病率。

4、决明子

明子茶具有清热明目，润肠通便的功效。每天用10克左右的决明子泡水喝，不但可以抑制全身脂肪的合成，还能对体内的多余的脂肪进行分解。

既不影响饮食，也不影响身体健康。

5、荷叶茶

荷叶自古以来就被奉为瘦身的良药。荷花的根，藕和叶都有利尿、通便的作用，可以很好地消脂减肥。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，还有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血的作用哦。

但要想荷叶茶有减肥的效果，必须是浓茶，一般第一泡的'荷叶茶减肥效果最好。第二泡的茶就没有啥减肥效果啦！

饮用以上减肥茶需要注意的事项

1、这些人群不宜食用

由于以上5类茶都具有寒性特质，所以并不是所有人都适合饮用。

像孕妇、体寒、脾胃虚弱、气血不足、处于经期的人一定要慎用或者不用!

2、这些时候不能饮用

一是空腹不饮：空腹饮用，会加重饥饿感，严重的时候甚至会头晕欲吐，人们称这为“茶醉”，听上去似乎挺诗意的，但你千万别这样做。

二是睡前不饮：以这5类茶中，除了苦芥茶不含咖啡因以外，其它茶都含有咖啡因。咖啡因有提神醒脑、让人兴奋的作用，所以想要睡得好，睡前就得不喝茶。

三是冷茶不饮：茶饮冷却后，就会性寒，对胃不利，所以茶，要趁热喝。

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1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

普洱属于黑茶系列，除了具有很强的减肥效果外，普洱茶暖胃、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效也尤为突出。

2、吉姆奈玛茶：

有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：

古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

首先，必须是浓茶，第二泡的效果不好。

其次，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。

第三，最好是在空腹时饮用。

荷叶茶的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。