生命在于运动

生命在于运动

生命在于运动，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，适当的运动可以帮助我们减轻压力，都说生命在于运动，明白生命在于运动，就快快动起来吧！

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生命在于运动

生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是成功。

是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对沉重的学习任务，没有强健的体格不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体不但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知本日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食品给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是适得其反。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的'负面影响很大。如好吃懒动，无意学习，长大以后，易得血汗管毛病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子公道的吃重要，锻炼身体更重要。每日三餐，公道营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。由于奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

最好的锻炼方式是每天运动，时间最少为一个小时。老师和家长把孩子培养成爱好运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、漫步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等都可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体过剩的能量。（人生感悟 ）有选择的运动方式可预防和改变“芽菜菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。锲而不舍的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体性能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质衰弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我苦口婆心地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告知你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强健了，精力充分地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

如果你想身体强健，运动吧！如果你想学习成绩好，运动吧！小学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗？

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随着生活水平的提高，现在很多人都开始关注自己的身体健康了。很多人都会采用各种各样的运动方法来增强自己的体质，提高身体的抵抗能力。比如说跑步，游泳，骑自行车，跳健身舞这些有氧运动，但是很多人都不知道什么是有氧运动，那么今天，小编就来给大家介绍一下，什么属于有氧运动。

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。所以，有氧运动是指长时间的(大于15分钟，最好是30-60分钟)：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。

而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

通过上面的介绍，相信大家都知道了什么是有氧运动了吧。其实，大家平时的跑步，游泳等等都是属于有氧运动的。而且有氧运动对于我们身体各方面来说都是有很大好处的，所以大家平时可以多多锻炼一下。但是也要适量，不然是会适得其反的。