精油也有减肥的功效吗

精油也有减肥的功效吗

精油也有减肥的功效吗，身体是我们生活的基础，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，适量运动才能对生活充满热情，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白精油也有减肥的功效吗，就快快动起来吧！

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用于减重的精油，大部分都是以利尿排毒、促进体内循坏为主

我们知道肥胖的原因，有一部分是因为代谢系统不佳所致。而很多精油都有利尿、促循环、排除毒素的功能，比如丝柏、杜松等。

因为天然植物精油所具有的小分子特性，能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。

部分精油还有抑制食欲作用

比如薄荷；还有一些，如佛手柑精油可以缓解因情绪压力带来的暴饮暴食。

举两个实例：葡萄柚含有一种叫做d-limonene右旋柠烯的成分。它有助于释放脂肪酸进入血液，在身体分解，并使用它的能量。

实验发现薄荷精油味道比其他味道更能触发5-羟色胺，这种成分会让你更抗拒甜味。

部分精油具有分解脂肪的功效

比如肉桂精油，其含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制肾上腺素及ACTH对脂肪酸的游离，促进葡萄糖的脂肪合成作用，肉桂酸也有这类作用，但肉桂醛作用远大于肉桂酸。

也有研究指出，肉桂醛直接作用于脂肪细胞，促进机体燃烧脂肪，产生热量，从而可以改善代谢健康。研究结果发表在最新一期的《新陈代谢》杂志上。

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精油减肥的原理，主要是利用了精油细小的活性分子，可以精准且快速的进入到身体里面，参与到了全身的淋巴循环与血液循环，使脂肪代谢与毒素的排除速度加快。

而精油减肥的效果，在生活中有着绿色减肥的称号，精油减肥的效果其实是因从而异的，有利于皮肤表层的皮肤更加的紧致与光滑，把橘皮皮肤与暗黄不光滑的表皮皮肤消除，对表皮皮肤有着很好的修复作用。植物精油是很细小的活性分子，因此和一般的保养品相比，减肥的效果相对会好一些，也可以用来做按摩油。

肥胖也分成了很多种，不同的肥胖要使用不同的精油，因此要先了解自身的肥胖类型是哪一种，做到对症使用，才可以使精油起到减肥的效果，肥胖 有水肿型肥胖，脂肪型肥胖以及混合型肥胖等，一般情况下来讲，用手把肥胖的地方夹住，若皮肤出现了如同橘皮的表现，属于脂肪型肥胖，可采取燃脂型精油来减肥，若皮肤很白嫩，而摸起来时会有松软的感觉，这是水肿型肥胖，因为身体里面的代谢出了问题，引起身体里面的积液没有办法排除，要选择排出水分的精油会更加适合，若摸起来没有明显的赘肉，且很松垮，属于混合型肥胖，先使用燃脂精油，后使用排水精油。

精油减肥有效果吗？对于精油相信大家并不陌生，很多的人在平时生活中总是使用精油，在减肥的时候，也会用到精油，不过想要精油达到很好的减肥效果，必须要知道自己是哪一种肥胖类型，对症使用正确的精油才有减肥的效果。

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精油瘦身原理

其实，精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。

医学专家认为，女性夏季变胖的原因并不是因为大吃大喝，而是因为疏于运动，很少出汗，身体微循环和淋巴排毒功能日渐削弱，最终导致体液在体内积存过得，形成了水肿型肥胖。人体循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统，其中动脉吸进氧气养分，静脉可以排除二氧化碳及水分，而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必须靠呼吸及运动方可流动，所以循环代谢不良时，很容易造成肥胖。而改变循环代谢不良这一问题，精油可谓发挥了大作用。

精油对于三种类型肥胖的作用

水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的橘皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的油。

另外一种肥胖是肌肤松弛。由于长期缺乏运动，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松弛现象，精油可以帮助大家达到瘦身紧实的目的。肌肤紧实了，你看上去自然苗条精神了。ps:是瘦身精油的一个重要法门，其对身体的功效不比赘言，对于减脂塑身而言，在此还有一点重大的益处值得一提，就是可以激励减肥者的心情，使他们能以比较正确的态度去看待事物，以及看待自己，尤其是可以正视自己的身体，还有瘦身精油也能促进皮肤健康亮丽，也是一种护肤的方法，在时，在需要在减脂塑身的部位应加强使力。

八大美体瘦身精油

1、杜松 可排毒净化，帮助代谢废物。

2、丝柏 具有帮助身体排水的功能。

3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油 可提高肌肤活力、祛除多余脂肪，葡萄柚的效果又比柠檬强。

4、迷迭香可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。

5、小茴香 可抑制食欲。

6、肉桂、冬青二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时使用，以免太过，其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更。

7、胡萝卜籽 可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。

8、蓝甘菊 具有紧实肌肤的效果。

精油手法

1、手掌贴住臀部，由下往上做。

2、用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向。

3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的。

4、蓝甘菊 具有紧实肌肤的效果。

手臂基本步骤：

1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行。

2、穴位：指压法以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴

天竺葵瘦手臂油

材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升

疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环，增强毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝组织

柠檬茴香瘦手臂油

材料：柠檬精油4滴，茴香精油4滴，橄榄油25毫升

疗效：具有消除蜂窝组织中的毒素效果，可排出多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。