健康小常识每日一条

健康小常识每日一条

健康小常识每日一条，运动的同时也要保护好自己，运动还能帮我们甩掉赘肉，我们要合理安排运动时间，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的'，下面小编带你了解健康小常识每日一条好处。

　　健康小常识每日一条1

清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

　　健康小常识每日一条2

1、运动多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，温度适宜。

2、注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！

3、剧烈运动也会引起贫血。

4、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

5、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉。

6、午睡20分钟 ，20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。

7、 饭后宜静坐30分钟再活动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

8、健身新概念：必要的热身，水分的必要补充，逐步增加运动强度，不要在运动中吃喝。

9、晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉，这样睡眠质量最高。

10、在感冒和流感季节，每天吃一片维生素C可以增强抗病能力。

　　健康小常识每日一条3

1、去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

5、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。