养生堂失眠秘方

养生堂失眠秘方

养生堂失眠秘方，睡眠对于很多人来说都会死特别重要的，睡眠影响我们的工作、生活，很多时候会有失眠的情况。出现睡眠不足或者失眠的情况，都会通过一些轻方法来缓解。有哪些养生堂失眠秘方呢？下面就让我们一起来看一下吧。

　　养生堂失眠秘方1

1、食醋和冷开水调和，于睡前喝可以使人睡的香甜。

2、对于经常失眠的人，可以试试莲子，龙眼和粟米一起煮粥喝。

3、对于血虚的人来说，可以服用藕粉，一般店里都有。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

5、豆浆牛奶催眠，睡前喝鲜豆浆。

6、猪肉海参。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。

7、莲子冰糖。莲子去芯蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。

　　养生堂失眠秘方2

1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

　　养生堂失眠秘方3

(1)保持一颗平常心。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

(2)可以自己寻求失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

(3)放松身心，有助睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的'条件反射。

(5)睡前饮一杯加糖的热牛奶。能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗 啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)调整睡姿，使用自己最舒适的睡姿。这个是可因人而异的，但睡眠以侧卧为佳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。